oryginalny program kolarstwa halowego, łączący zajęcia w grupie, silną motywację, profesjonalną kadrę instruktorską i muzykę. Skierowany do ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji fizycznej. Pozwala na spalanie dużej liczby kalorii oraz tkanki tłuszczowej, poprawia jędrność skóry, zwiększa wydolność układu krążenia oraz oddechowego, doskonale wzmacnia nogi, ale nie obciąża przy tym stawów.

zajęcia, które pokoch Twój kręgosłup! Opracowany trening ma charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu i skrzywienia kręgosłupa. Oparty jest na ćwiczeniach rozluźniających, równoważnych i wzmacniających, które w połączeniu z nauką techniki oddychania dają efekt prawidłowej postawy ciała (stabilizacji kręgosłupa).

zajęcia na rowerze stacjonarnym z wykorzystaniem choreografii. Ćwiczenia poprawiają wytrzymałość, spalają tkankę tłuszczową, rzeźbią mięśnie ud i pośladków.

zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, a także poprawieniu układu motorycznego i spowodowanie jego rozluźnienie.

przeznaczona jest dla osób w każdym wieku. Pozycje jogiczne pozwalają uelastycznić ciało i wzmocnić organizm, korygują wady postawy, uczą koncentracji. Joga pozwala na utrzymanie równowagi ciała jak i umysłu. Jedna z najlepszych form walki ze wszechobecnym w dzisiejszych czasach stresem.

celem jest propagowanie aktywności fizycznej wśrod grupy wiekowej 60+. Program jest kierowany do osób, które zainteresowane są utrzymaniem dobrej kondycji fizycznej oraz zwiększenia motywacji. Każdy ma szanse skorzystania z propozycji zestawu ćwiczeń dostosowanych do wieku.

autorski program powstały na potrzeby Naszych, w większości klientek. Podczas ćwiczeń skupiamy się przede wszystkim na brzuchu. Podstawa treningu jest oparta na standardowej bazie aerobików, czyli rozgrzewka z niskim poziomem trudności, trening właściwy skupiony na brzuszkach oraz rozciąganie na koniec treningu. Zajęcia trwają ok. 50 min., w rytm muzyki, pod okiem instruktorki, w świetnej atmosferze osób które mają ten sam cel.

To miejsce gdzie wymodelujesz swoją sylwetkę. Pod okiem wykwalifikowanej kadry instruktorskiej nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń i w ten sposób unikniesz kontuzji oraz polepszysz swój stan zdrowia. Treningi wskazane dla wszystkich grup wiekowych oraz umiejętności.

WAGA IMPEDANCYJNA - Pomiar na tej wyjątkowej wadze pokaże oprócz wagi masy ciała, między innymi:

- procentową ilość tkanki tłuszczowej - procentową ilość wody w orgniźmie
- tłuszcz organowy
- masę mięśniową w kilogramach
- ocenę formy
- masę kostną
- wiek metabolizmu oraz metabolizm bazowy.
Reszta informacji przy pomiarach.

TEST WYSIŁKOWY NA BIEŻNI ELEKTRYCZNEJ - to badanie medyczne opierające się na zależności zmieniającego się zapisu EKG pod wpływem zwiększającego się wysiłku fizycznego, który powoduje zwiększanie zapotrzebowania na tlen, co organizm kompensuje przez zwiększenie przepływu przez naczynia wieńcowe. Badanie określa: